تکنیک استروپ؟!
تکنیک استروپ؟!
تکنیک استروپ؟!
تکنیک استروپ؟!
•سر آزمون مدام تمرکزمو از دست می‌دم به خاطر همین نتیجه نمی‌گیرم.
•تعداد بی‌دقتی‌هام زیاد بود.
•احساس می‌کنم سر بعضی از درسا زود خسته می‌شم، انگار می‌خوام همون لحظه از سرجلسه‌ی آزمون پاشم.
و…
تکنیک استروپ؟!
بیشتر دانش‌آموزا بعد از آزمون از پرش ذهنی و حواس پرتی حین آزمون شکایت می‌کنن.
تمرکز به شرایط محیطی و ذهنی و فیزیکی شما وابسته ست ، اما این بار می‌خوام شما رو با یه تکنیک جالب برای افزایش تمرکز آشنا کنم.
💡 تکنیک استروپ؟! 💡
اول از همه یک تعریف علمی از اثر استروپ
اثر استروپ پدیده ایه که موقع وجود یک محرک با دو مشخصه و ویژگی پدید میاد.
خب ، با مثال بریم جلو
قرمز آبی
زرد مشکی بنفش
سبز صورتی آبی قهوه‌ای
نارنجی بنفش مشکی فیروزه‌ای
اثر استروپ وقتی اتفاق میوفته که شما فقط به رنگ کلمات نوشته شده توجه کنید و تاخیری که موقع اعلام رنگ کلمه به خاطر دیدن کلمه ایجاد میشه.
تکنیک استروپ؟!
استرس و کاهش تمرکز
موقع آزمون به خاطر استرس تمرکز شما کمتر میشه برای رفع این شکل این سرگرمی و تمرین و انجام بدید.
بدون توجه به رنگ نوشته اونارو بلند بخونید و زمان خودتونو رو اندازه بگیرید.
قرمز آبی
زرد مشکی بنفش
سبز صورتی آبی قهوه‌ای
نارنجی بنفش مشکی فیروزه‌ای
این بار توی همون زمان سعی کنید فقط رنگ کلمات بلند بگید.
قرمز آبی
زرد مشکی بنفش
سبز صورتی آبی قهوه‌ای
نارنجی بنفش مشکی فیروزه‌ای
گفتن رنگ کلمات سخت‌تر میشه 😡 و زمان و انرژی بیشتری از شما می‌گیره باوجود اینکه ناسازگاری در هر دو لیست یکسانه (یعنی در هر مورد رنگ و کلمه را اشتباه نشان می‌دهد). به نظر میاد که ما بیشتر از متن فیزیکی تأثیر می‌گیریم تا رنگ اون.
نوبت شماست: 😉
این تمرین و بازی رو انجام بدید و سعی کنید هربار در زمان واشتباه کمتر انجام بدید
اثر… 💡
این تمرین سرعت پردازش اطلاعات درست ذهن شما رو بیشتر میکنه و به ذهن شما یاد میده که هنگام مواحهه با چالش ثبات خودشو حفظ کنه و تمرکز شما به راحتی از بین نره.
۱۹ اسفند ۹۹
بال تنها دلیل پرواز نیست
پرواز باور پرنده است….
حتما در اینستاگرام و تلگرام همراه ما باشید.
↓ ↓
«کلیک کنید»